Как вы меняетесь в процессе психотерапии?
Казалось бы, процесс психотерапии не представляет собой ничего особенного - вы просто рассказываете терапевту о себе, он понимающе кивает или что-то говорит в ответ. Но на самом деле это не так.
В этот момент в мозге происходят заметные изменения: активизируется префронтальная кора, увеличивается концентрация нейромедиатров в кровотоке - в конечном счете, старые нейронные связи перестраиваются, создаются новые, и постепенно вы становитесь другим человеком. В самом хорошем смысле этого слова.
Представьте себе ситуацию. Ребенок растет с критикующим взрослым. Критика вызывает у него страх отвержения - и мозг бьет тревогу: миллионы нейронов сцепляются друг с другом в определенной последовательности, которая отражает эмоциональное состояние ребенка. Если критика не утихает, эта нейронная связь становится прочнее - вырастая, человек уже ждет осуждения буквально отовсюду.
Человек проектирует на психолога свои подсознательные ожидания.
И в процессе с удивлением обнаруживает, что тот совершенно не хочет его критиковать, не потому что его научили, а потому что он еще и просто не хочет.
Например, человек опаздывает на сессию и заходит в кабинет, будучи уверенным, что его осудят, но терапевт реагирует спокойно и мягко. Всякий раз, когда реакция терапевта отличается от ожиданий клиента, тот получает новый опыт - нейронные связи начинают перестраиваться.
Отношения с терапевтом проявляют период ранней детской привязанности.
И это благоприятная для развития. Зеркальные нейроны клиента считывают эмоции, поведение и способность мышления терапевта и воспроизводят их. Так клиент получает позитивный опыт отношений с другим человеком в ходе которого он учится иначе мыслить и реагировать на собственные чувства и желания.
В результате психических травм и расстройств очень страдают гиппокамп и префронтальная кора мозга. Нейронные связи, отвечающие за поведение, эмоции и мышление разъединяются, часть из них вообще блокируется и возникает то, что называется диссоциацией. Поэтому тем, кто пережил потерю близких, катастрофу или детскую травму, сложно выразить боль словами или вспомнить то, что происходило.
Мозг защищает сознание и запирает воспоминания в бессознательном.
Во время психотерапии формируются новые нейронные связи: вытесненные воспоминания связываются с чувствами и доходят до осознания - в этот момент клиент испытывает чувство облегчения.
Допустим, человек постоянно испытывает тревогу. При этом он практически ничего не помнит о своем детстве. В ходе работы с терапевтом он вспоминает, что будучи ребенком часто и надолго разлучался с матерью - таким образом, вытесненные воспоминания связываются с чувствами и доходят до осознания. Со временем тревожные состояния уходят, человек чувствует себя гораздо увереннее.
Терапия длится долго неслучайно.
Чтобы новые нейронные связи закрепились, их нужно воспроизводить заново, иначе по умолчанию будет срабатывать старый шаблон. Поэтому терапия длится долго: нейронные связи закрепляются в течение нескольких недель и месяцев.
Формировать и восстанавливать нейронные связи помогает язык. Он объединяет в сознании память, знания, эмоции, чувства и поведение. Проговаривая свои мысли и чувства, мы лучше их осознаем и не скатывается до разрушительных действий.
Как мы переводим чувства в слова, мы фактически переводим язык правого полушария мозга на язык левого. Правое полушарие сродни бессознательному Фрейда, в котором варятся эмоциональные, сенсорные, двигательные, довербальные переживания. Левое полушарие - центр логики, речи и мышления.
Все терапевтические методы работают так, что активность разных участков мозга выравнивается.
Например, у тех, кто страдал депрессией, после терапии снимается активность префронтальной кагоры, поскольку они перестают прокручивать в голове тяжелые мысли. У тревожных клиентов снимается активность амигдалы - области отвечающей за эмоции, и так далее. Так что в нейробиологическом смысле психотерапевта действительно можно назвать мозгоправом.
Хочешь в терапию,
запишись на консультацию
Записаться
Индивидуальная
работа
Офлайн
Тантра ночь
Тантра сердца
Тихая тантра
Женский круг
Онлайн
Интенсив «7 опор осознанности»
Курс «Почувствуй себя»


Юридические страницы
Политика персональных данных
Политика конфиденциальности

Выездные туры
Я тебя вижу




Контактная информация

+7(918)330-35-00
senseagency.official@gmail.com
Instagram
Telegram

Контактная информация
+7(918)330-35-00
senseagency.official@gmail.com
Instagram
Telegram
Реквизиты